Rückenaktiv
Rückenaktiv
Ein Großteil der Bevölkerung hat mit Rückenbeschwerden zu tun. Viele Rückenprobleme ergeben sich aus einer Fehlhaltung beim Sitzen, Heben und Tragen. Zusätzlich haben die meisten Menschen eine schwache Rückenmuskulatur.
Rücken Aktiv soll dazu beitragen sich im Alltag wieder richtig zu bewegen, z.B. korrekt auf einem Stuhl zu sitzen.
Zunächst muss das Gefühl für die richtige Körperhaltung entwickeln werden, um dan durch gezieltes Üben die Rückenmuskulatur zu stärken. Da eine Fehlhaltung des Rückens über Jahre entstanden ist, braucht man Geduld beim Üben, um auf Dauer schmerzfrei und rückengerecht durchs Leben gehen zu können.
